Форум » Все остальное » Страничка здоровья » Ответить
Страничка здоровья
Ксюша: Так как на нашем форуме люди необычные, стало быть и знаниями вы обладаете необычными. В связи с этим предлагаю обсуждать все вопросы, связанные с укреплением и развитием физической оболочки, здесь.
Ответов - 65, стр:
1 2 3 4 All
Olesa: В одной газете нашла упражнение на оздоровление сердца,мне понравилось,решила здесь написать.,,Упражнение разработал французский медик Давид Серван-Шрайбер,побывав в Тибете и увидев как там лечат людей подверженных стрессу и потерявших душевное равновесие.В начале лучше всего отстраниться от сложных дневных дел и попытаться на некоторое время отодвинуть все заботы и мысли...
Olesa: 1)Несколько раз медленно глубоко и полно вдохнуть и выдохнуть,почувствовать каждый вдох и выдох.При дальнейшем дыхании всё внимание должно быть направлено на управление областью сердца.2)Очень быстро и интенсивно представить:дыхание идёт прямо через сердце,глубоко и полно.,,Духовным взором''представить,как вдыхаемый воздушный поток пронизывает сердце и как хорошо и упорядоченно он на него действует...
Olesa: У каждого своё внутреннее представление,которое может оказать для него наиболее полноценное действие этого потока.При выдыхании представить себе,как выбрасывается всё давящее и отягчающее нас.3)Теперь представить:с дыханием в сердце приходит ощущение тепла.Если в начале ещё не совсем будет получаться,то со временем это придёт.При этом полезны чувства благодарности и любви,всё равно,думаем ли о любимом человеке или о животном...
Olesa: Религиозные люди представляют себе любящую силу,которая охватывает всё..Насколько различны между собой люди,настолько будут отличаться и представления,которые способствуют благодарности и любви. Это упражнение,если делать регулярно,может привести к впечатляющим результатам.Уменьшаются стрессовые симптомы,сердцебиение,бессонница,перегрузки и утомляемость уходят,снижается давление,улучшается баланс гормонов,контроль над страхом и депрессией,..
Olesa: укрепляется иммунная система,замедляются процессы старения,происходит физическое омоложение''.Любви и здоровья вам!
полная версия страницы